宮城島 大樹

パーソナルトレーナー/パーソナルトレーナー養成スクール講師

2018 8/25

SAT

9:30-11:00

コンテスト選手が教える効率よくダイエットする方法
~月経周期に合わせた食事と生理痛を軽減する~

健康ブーム、ダイエットブームとも言える現代。
誰しもが一度はダイエットの経験があるのではないでしょうか?
○○制限や○○ダイエットなど極端なダイエット方法が広まる中で多くのお客様に日ごろ食事のアドバイスをし、またトレーナーの養成スクールで栄養学を担当する講師が効率の良いダイエット方法について話します。
また男女での減量の違い、周期に合わせた食事と生理痛を軽減する食事について話します。

2018 8/25

SAT

16:30-18:00

骨盤のゆがみを改善し、腰痛や肩こりを解消するためのセルフトレーニングとセルフコンディショニング

日本人の体のお悩みランキングの男性1位は腰痛、女性は肩こりです。
多くの方が悩むこの2つの悩みはほぼ必ずと言っていいほどセルフでのコンディショニングを行うことで改善します。
その痛みやこりが発生する原因の解説と、改善するためのストレッチと筋トレを実践の中で学んでいきます。
ご自身で体を整え、運動ができる体になり結果としてダイエットしやすい、動ける体つくりの方法を説明していきます。