佐藤 桂那子 Kanako Sato
全米ヨガアライアンスRYT200修了
11月12日（日）
木村 匠&佐藤 桂那子 アイソレーションヨガ～バンダ＆ウェーブ太陽礼拝～
運動において大切なことは体幹の『安定性』と『可動性』。 それを踏まえた上でのヨガの特徴は、『バンダ』という技術を用いて体幹を安定させる全身運動と言えます。一方で身体部位一つ一つを自在に操る『アイソレーション(分節運動)』は体幹をただ固めるのではない繊細な動きで、脊柱のしなやかな動きを生みます。そこで今回はバンダと、アイソレーションを用いた『ウェーブ太陽礼拝』の解説・実践を行い身体能力を活性化させます！
※誰でも参加可能 持ち物 ヨガマット
1月14日（日）
木村 匠&佐藤 桂那子 〜明日から使える3ステップ！万人に響くセッションの準備〜
プレパレーション＝準備。
セッション前の準備運動は大きく分けて2種類あります。ひとつは一人一人の身体に合わせた「パーソナル・プレパレーション」。もうひとつは万人に共通する身体構造に基づく「ユニバーサル・プレパレーション」です。
ユニバーサル・プレパレーションでは『①能動的脱力によるリセット体操②構造的に動きづらい胸椎と仙腸関節の分節運動③体幹の活性化』の3ステップを踏むことで、短時間で身体に本来備わる機能的な動きを取り戻し、その後のセッションの効果を最大限に高めます。
グループ・パーソナルセッションの生徒さんにはもちろん、セッション前のインストラクター自身、さらには施術前のセラピスト自身にとっても最適な準備です。
パーソナルトレーナーとタイ古式セラピストである木村匠と、ピラティスとアイソレーション(分節運動)スペシャリストの佐藤桂那子。互いにヨガをベースにしながらも数多のボディーワークに精通する2人だからこそ実現した準備運動のニュースタンダードです。